Kurse - ELAN-PHYSIO

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Das Kursangebot entspricht den Anforderungen des §20 Abs. 1 SGB V. Das heißt, Sie können bis zu 80% der Kurskosten von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse zurückbekommen.
Am besten Sie rufen an und erfragen, wann der nächste Kurs startet. Unsere Nummer: 030 - 29 00 88 22
SANFTES RÜCKENTRAINING
Durch unsere überwiegend sitzende Lebensweise werden Haltungsschäden immer häufiger. Viele Menschen klagen daher über Rückenschmerzen. Lassen Sie es nicht so weit kommen. Unser „sanftes Rückentraining“ richtet sich an alle, die mit einem abwechslungsreichen Übungsprogramm auf der Matte, mit Theraband und Pezziball Kraft, Koordination und Entspannungsfähigkeit verbessern wollen. 

10 x 60 Minuten, Kurskosten 60,- €
Montag + Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr 
FUNKTIONELLES WIRBELSÄULENTRAINING (RÜCKENZIRKEL)
Dieser Kurs ist für alle gedacht, die ihre Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur an Geräten kräftigen wollen, ein sanftes Ausdauertraining und gezieltes Dehnen ergänzt das Krafttraining. 

10 x 60 Minuten, Kurskosten 80,- €
Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr
Mittwoch, 09:30 - 10:30 Uhr u. 20:00 - 21:00 Uhr
Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr

NORDIC WALKING
Walking („Gehen“) ist eine „sanfte“, aber dennoch sehr gesundheitsfördernde Bewegungsart. Sie eignet sich besonders für alle, die längere Zeit nicht mehr sportlich aktiv waren und nun wieder etwas für ihre Ausdauer und ihr Herz-Kreislaufsystem tun möchten. Durch den Gebrauch von Walking-Stöcken werden nicht nur die Gelenke der unteren Extremität und die Wirbelsäule sanft beansprucht, sondern auch der Schulter-Arm-Bereich. In diesem Kurs lernen Sie alles über die richtige Nordic Walking-Technik. Zur Vertiefung der erlernten Technik wird von jedem Teilnehmer eine Videoanalyse durchgeführt. 

7 x 90 Minuten, Kurskosten 70,- €
Kurs auf Anfrage 
Autogenes Training - Entspannung zum Wochenende
Wer in der Hektik unserer Zeit den Überblick bewahren will, muss vor allem auch entspannen können. Unser Kurs vermittelt Ihnen Techniken und Übungen, mit denen Sie das Leben und seine Herausforderungen ein wenig gelassener angehen können. Das Autogene Training hat nichts mit Esoterik zu tun, sondern basiert auf wissenschaftlich anerkannten Methoden. 

8 x 60 Minuten, Kurskosten 80,- €
Kurs auf Anfrage
Freitag, 20:00 - 21:00 Uhr 
 
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